Návrat do práce po mateřské dovolené: praktické tipy pro úspěšnou reintegraci

Když se žena po mateřské dovolené vrátí do práce, je to pro ni velká změna, která může být stresující a je obtížné se jí přizpůsobit. Přechod zpět do práce může být náročný a zdrcující, protože se potýká s mnoha výzvami a neznámými scénáři. Se správným smýšlením a přípravou je však úspěšný návrat do zaměstnání možný.

Návrat do práce po mateřské dovolené může být náročný, a je často jedno, jestli se jedná o brigádu, prozatímní práci nebo naopak jednu z nejlépe placených prací v ČR. Je důležité se předem připravit na úspěšný návrat na pracoviště. Tento článek vám poradí, jak na to.

Návrat do práce po mateřské dovolené

Prvním krokem k úspěšnému návratu do práce je pomalý přechod. Nespěchejte a nesnažte se toho udělat příliš brzy. Nezapomeňte si naplánovat své dny a naplánovat si přestávky během dne, abyste se mohli zkontrolovat s rodinou a zvládnout všechny povinnosti doma.

Při návratu do práce vám pomůže, když si budete všímat svého energetického a emocionálního stavu a budete mít pochopení pro změny, které mezitím nastaly.

Proces opětovného začlenění usnadní také silná síť podpory v práci i mimo ni. Oslovte kolegy a vedení, abyste se ohlásili a znovu se představili. Vytvořte si seznam lidí, na které se můžete obrátit s žádostí o radu a vedení v souvislosti s prací nebo si jen popovídat o nejnovějších trendech v oboru – je to skvělý způsob, jak překlenout mezeru a zůstat ve spojení.

Vyhledání pomoci profesionálního kouče nebo mentora může být užitečné při vytváření praktické strategie, jak se přizpůsobit návratu do zaměstnání. Kouč nebo mentor vám může pomoci naplánovat váš časový rozvrh a cíle a také vám poradit, jak z návratu vytěžit maximum.

Flexibilita v práci je důležitá

Hlavní prioritou pro vracející se zaměstnance by mělo být využívání flexibilních pracovních výhod, jako je pružná pracovní doba, práce na dálku a částečné úvazky. Taková opatření mohou pomoci zmírnit část tlaku a zároveň umožnit více času na zvládání povinností doma.

V neposlední řadě dbejte na to, abyste si udělali čas sami na sebe. Nepodceňujte význam péče o sebe v tomto období. Udělejte si prostor pro cvičení pozornosti, navazujte kontakty s ostatními rodiči a najděte si aktivity a koníčky, které vám pomohou se uklidnit a uzemnit. Ke správnému vyvážení volného a pracovního času pomůže vhodně zvládnutý time management – co to je, lze snadno zjistit na internetu.

Níže naleznete další užitečné tipy na úspěšnou reintegraci:

• Plánujte dopředu: Připravte se dopředu a zařiďte si praktické věci týkající se péče o děti, vytvořte si režim nové domácnosti a komunikujte se zaměstnavatelem a kolegy o svém návratu.
• Zůstaňte ve spojení: Ujistěte se, že rodina a blízcí přátelé chápou vaši situaci a vaše pocity. Průběžně je informujte a najděte si čas na setkávání a rozhovory o novém životě, který udržujete.
• Stanovte si očekávání: Požádejte o pomoc svého zaměstnavatele a stanovte si jasné cíle a očekávání, která jsou dosažitelná a zvládnutelná. Ujistěte se, že máte realistický pohled na to, kolik práce můžete přijmout.
• Dožeňte ztrátu: Seznamte se s případnými změnami, které se v práci udály od doby, kdy jste odešli, projděte si aktuální projekty a cíle, na kterých jste pracovali, a požádejte kolegy o aktuální informace o vývoji ve firmě a v oboru.
• Dělejte si přestávky: Dopřejte své mysli a tělu během dne přestávku. Pokud vám to vaše práce umožňuje, odejděte na chvíli ven, abyste mohli vyřídit telefonáty, poslechnout si další kapitolu z audioknihy nebo si prostě jen zajít na kávu, laminaci obočí, nehty, kosmetiku, nebo si třeba zacvičit. Řada zaměstnavatelů nabízí poměrně velkorysé přestávky, při kterých se dá mnoho stihnout.
• Nepřemýšlejte příliš: Nenechte se odradit, pokud se vám první den po návratu nebude zdát všechno perfektní. Nezapomeňte, že každému trvá nějaký čas, než si zvykne na nový rozvrh a rutinu.

Návrat na pracoviště po mateřské dovolené může být zdrcující zkušeností. Může být obtížné sladit požadavky pracovního a domácího života a ještě těžší je pokusit se o úspěšný návrat na pracoviště. Když je žena na mateřské dovolené, řadu měsíců nebo let řeší například váhu miminka, stravu dítěte, procházky či krmení, a na práci ani nepomyslí.

Naštěstí existuje řada praktických tipů, které mohou pomoci k hladkému návratu do práce po mateřské dovolené. Pokud se připravíte předem a využijete dostupné zdroje, je možné z této zkušenosti vytěžit maximum, vrátit se do práce s pocitem jistoty a připravenosti a zároveň se těšit na další dovolenou – třeba na Bari v Itálii nebo polské Sopoty.

Přečtěte si více o půjčce na mateřské, ošetřování člena rodiny nebo jak napsat životopis, pokud hledáte novou práci. V případě, že by se Vám v práci po nástupu z mateřské dovolené nelíbilo, můžete podat výpověď z pracovního poměru ze strany zaměstnance, registrovat se na úřadu práce nebo je možné se podívat, jak napsat výpověď dohodou.